健身气功八段锦操的八节动作分别是

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健身气功八段锦有8个动作，分别如下：

1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。

3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。

4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。

5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。

6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。

7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。

扩展信息：

八段锦分为八个部分。每个部分采用一种形式。可以通过单一方式或全套练习或选定的部分进行练习。每种类型的运动量都可以调整，只需打八或十六个电话，或者下蹲的程度就可以高，中或低，因此运动量可以大可小，您可以自己掌握它，方便叉的灵活性。

八段锦的训练方法应注重内部工作，这是一个结合内部和外部的固定步骤练习。因此，练习八段锦除了要注意外表和动作外，还需要配合保持，呼吸和能量的意识来获得精神和动作。

4小时前

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