囬憶夨噫 2星
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各有其存在。盘腿坐的好处是可以增强身体的平衡能力,对于脚踝、膝盖等部位的关节也有一定的锻炼作用。同时,盘腿坐有助于缓解身体的疲劳和压力,能够带来一定的舒适感。盘腿坐的坏处主要有两点:一是可能会增加关节的受力,对膝盖等部位造成一定的压力。二是不适合长时间的保持,盘腿坐时间过长容易导致酸痛或者僵硬。综上所述,盘腿坐有其适合的场合和时间,如果在办公室或者学习时需要长时间坐着,建议选择其他合适的坐姿。
11小时前
嗲徣個吙 1星
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1、好处:屈髋、屈膝有利于关节周围的肌肉收缩锻炼,有助于关节稳定;
2、坏处:盘腿坐时,需注意自己的坐姿,应该挺胸、抬头,保持脊柱平直,才能避免弯腰过多时,使腰骶部负荷过大,造成后方稳定结构的过度劳损、关节压力过高,从而使腰椎关节、骶髂关节应力过大,从而加速退变。
9小时前
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