跑步一公里消耗多少卡路里

残爱残念 3个月前 已收到2个回答 举报

爷自咁堕落 2星

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一般来说,跑步一公里可以消耗60-100千卡路里,具体会因个人体重而有所不同,具体分析如下: 跑步消耗能量的计算公式为:消耗热量(卡路里)=体重(公斤)×距离(公里)。

比如,对于一个50公斤的人来说,每跑1公里大概会消耗50千卡热量;而对于一个70公斤的人而言,每跑1公里通常会消耗70千卡热量。

6小时前

29

骄傲做自己 2星

共回答了8个问题 评论

慢跑一公里可以消耗1700大卡的热量。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。跑步机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述,你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身

4小时前

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