健身蛋白粉吃法

倒带的记忆 3个月前已收到1个回答举报

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旧梦温存 1星

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对于运动人群的摄入量多数在25~45克，运动中或者运动后服用都可以，千万不要用开水，因为蛋白质遇高温会变性，营养会流失，同时有一定的毒素，所以不能用开水溶解。水温控制在40℃以下，或者直接用纯牛奶冲服。

1小时前

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