一天做多少俯卧撑合适

醉卧女人膝 1个月前已收到1个回答举报

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互道晚安 2星

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由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，我觉得普通人一天做俯卧撑在60-80个合适。俯卧撑动作能提高身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量，提高体能耐力，由于是有氧运动，还能最大的提升身体的摄氧量。

8小时前

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