俯卧撑压不下去怎么整

我是谁啊 1个月前 已收到2个回答 举报
赞

遗忘了的夏 3星

共回答了388个问题采纳率：96.2% 评论

标准俯卧撑做不了，可以先做跪式俯卧撑，膝盖跪在地上做，这样降低了难度，可以先提高你的肌肉力量，等力量足够了，在做标准俯卧撑。

俯卧撑，常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。

21小时前

26

姊嶺噵謿蓅 4星

共回答了444个问题 评论

下不去就是力量不足的表现，如果标准的做不了，可以用柜式俯卧撑先提高力量，慢慢来。

19小时前

7
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com