瘦大腿的最快方法12岁

怪咖小脾氣 1个月前已收到1个回答举报

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桃心韬肺 2星

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1. 坚持锻炼：适度的锻炼可以帮助塑造腿部线条，可以选择一些适合年龄的运动，如跑步、游泳、爬楼梯等。运动要慢慢来，不要突然增加强度，同时也要注意不要感到过度疲劳。

2. 均衡饮食：要均衡摄入蛋白质、碳水化合物以及维生素

13小时前

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