赞 寂寞的夜晚 4星
共回答了488个问题采纳率：95.2% 评论
想要减掉肚子上的脂肪，可以通过有氧运动结合无氧运动，并注重日常活动，饮食控制的方式进行，一般在长期坚持下，可以取得较为理想的效果。
1、有氧运动：对于没有运动习惯的人群，可以从运动量较小的有氧运动开始，如走路、打太极等，待人体适应后，逐渐过渡到中等强度的慢跑、快走、游泳等运动上，在长期坚持下，有助于减去肚子上多余的脂肪；
2、无氧运动：肚子上脂肪太厚会表现为肚子较大，仅通过减去肚子上的脂肪是不够的，想要使肚子变小，还需要在减脂的基础上进行卷腹、登山跑、俄罗斯转体、反向卷腹、平板支撑等腹部训练，来紧致腹部肌肉，有助于缩小肚子；
8小时前
42
可能相似的问题
-
查看 178回答 1
-
查看 53回答 1
-
查看 95回答 1
-
查看 400回答 2
-
查看 76回答 2
-
查看 22回答 1
-
查看 40回答 2
-
查看 556回答 9
-
查看 93回答 3
-
查看 24回答 1
猜你喜欢的问题
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前4个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前4个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前2个回答