赞 从此不再爱 2星
共回答了272个问题采纳率：95.1% 评论
通过科学的饮食和运动来减掉肚腩脂肪。
因为肚腩脂肪属于人体内脏脂肪，与健康密切相关，不仅影响外在形象，还会对心血管、代谢等方面健康造成负面影响。
要减掉肚腩脂肪，需要合理地控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等不健康食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食材的占比。
同时，要进行有氧运动，如快走、游泳、骑车等，通过增加心肺功能，使得身体消耗更多的脂肪。
除了科学饮食和运动外，还可以适当进行力量训练，如哑铃、引体向上等，增加肌肉量，将脂肪转化为肌肉，达到塑形的效果。
此外，保持良好的作息习惯也有助于减掉肚腩脂肪，例如保证充足睡眠、减少熬夜等。
22小时前
2
可能相似的问题
-
查看 53回答 1
-
查看 95回答 1
-
查看 400回答 2
-
查看 76回答 2
-
查看 22回答 1
-
查看 40回答 2
-
查看 556回答 9
-
查看 93回答 3
-
查看 24回答 1
-
查看 58回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
16天前1个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前5个回答
-
2个月前1个回答
-
4个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
2个月前1个回答