开合跳做多少合适

暴走的蜗牛 2个月前已收到1个回答举报

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陌路花未央 2星

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开合跳每天跳100－150下合适。平常生活中具体跳多少下，需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组，如果在我们的承受范围之内，可以继续练习。如果觉得身体不能承受，就停下来慢慢适应，逐渐加大运动量。

8小时前

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