平板支撑30秒什么水平

高热情绪 1个月前 已收到2个回答 举报
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訞霛钕镁 2星

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平板支撑一般30秒到120秒左右，对于新手而言30秒的平板支撑是非常不错的，熟练之后慢慢增加时间就好，所以时间坚持的越久证明你的体格越来越好。这个平板支撑的时间是根据每个阶段去定义，大家做一个参考就行，还是要根据自己体力来进行相对应的训练。

12小时前

5

女人一枝花 1星

共回答了103个问题 评论

平板支撑30秒肯定是新手上路，平时锻炼很少的人第一次做平板支撑也可以达到，一点难道都没有，初级水平吧

11小时前

8
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