上下蹲对男生有什么好处

大嘴巴的爱 1个月前已收到1个回答举报

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坚强的理由 3星

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上下蹲是一种强有力的有氧运动，属于消耗热量较多的运动。对男生来说，这种有氧运动能够充分加速人体的基础代谢率，对于减肥和减脂的人群好处有很多。

练习上下蹲能够充分锻炼大腿的肌群，尤其是锻炼股二头肌、股三头肌和股四头肌，上述肌肉发达之后会加快人体的静息基础代谢率，在起到减肥作用的同时还能够强化下肢，于下肢的骨骼、肌肉、韧带、肌腱，都有很好的锻炼效果。男人经常练习上下蹲，还可以减少前列腺增生等情况。

1小时前

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