郁闷啊我17岁180居然连篮筐都摸不到谁能告诉我怎样练弹跳

莞尔一笑 3个月前已收到1个回答举报

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雨泪落叶 4星

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练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。另外核心力量对于弹跳力的作用也不容小觑。再者身体的协调性对于提高弹跳为帮助也很大。

1小时前

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