17岁男生怎样运动才能长高

以下几种运动可以帮助你保持身体健康，并最大限度地促进身高的增长：

1. 游泳：游泳是一种全身性锻炼方式，能增强心肺功能和筋骨素质，有效地伸展关节和肌肉，从而最大化地促进身高增长。

2. 羽毛球/篮球/足球等运动：这些运动需要频繁跳跃和弯曲，有助于拉伸腿部的肌肉、韧带和骨骼，在一定程度上促进了身高的增长。

3. 仰卧起坐/引体向上等力量训练：这些锻炼能够增强核心肌群和背部力量，帮助站得更加挺拔。

4. 瑜伽/普拉提：这些运动可以帮助拉伸肌肉、平衡身体，维持优良的姿势和身材。

总之，无论何种运动，都应该根据个人实际情况进行，而不是因为长高而盲目追求。养成健康的生活习惯、合理饮食和充足的睡眠同样重要，这些因素更有可能对身高增长产生积极影响。

跑步，跳绳等运动可以长得高。17岁的男生正是身体发育长个子的时候，此时营养要丰富，均衡可适当多吃些含钙高的食物，并积极参加运动，如跑步，打篮球，但是不可以负重，如举杠铃。

首先运动的时间一般控制在每天一个小时左右，或者每两天进行一个半小时左右的运动，而运动的形式一般已有氧运动为主。

主要的作用就是增加肺活量，刺激人体肢体的骨骼，例如慢速中速的跑步运动。如果是男生可选择竞技类的体育运动，例如篮球、羽毛球、足球。

这样既有趣味性，又能对骨骼产生明显的良性刺激。而如果是女生可以选择跳绳、芭蕾舞、健身操等等，都能够起到明显促进身高增长的作用。

在运动期一定要配合合理充足的饮食摄入，这样才能让身高继续增长。

17岁的男孩，想要快速的长高，可以通过充足睡眠，适当的锻炼以及营养的补充来达到长号目的。具体分析如下：

1、充足睡眠。孩子要保持充足的睡眠，因为身高的发育主要受体内生长激素的影响，生长激素在晚上分泌的比较旺盛，所以保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，有利于身高增长。

2适当锻炼。

在17岁以后，人的生长激素分泌量逐渐降低，身高增长的速度也会逐渐放缓，因此运动对身高的影响并不像在青春期那样显著。但是适当的运动仍然有助于维持健康和骨骼发育，以下是几种建议的运动方式：

游泳：游泳可以有效地拉伸肌肉和增强骨骼，从而有助于增高。

跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助提高心肺功能和促进骨骼健康。

篮球：篮球需要跳跃、奔跑、转身等动作，可以促进身体的协调性和灵活性，同时也有利于骨骼健康。

瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和心灵，增强身体的柔韧性和平衡性，从而有助于身高的增加。

有很多运动是男生长高可以打篮球。可以跳绳儿。要打羽毛球。总之只要愿意运动，在户外多跑跑步都是长高的。再加上多吃一些含蛋白高的食物，比如牛奶。

一般17岁男生想要快速长高需要运动跟饮食的双重配合。既要经常做打篮球或者羽毛球这样的运动，也要多喝牛奶等饱含钙质的食物

首先这个时候的男生一般都比较喜欢打篮球或者跑步或者跳高，这种方式就能够让男生可能会再长高一点，但是一定要补充充分的营养