滒呮褦嗳伱 2星
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跳绳虽然是一项简单的运动,但也需要注意安全。在跳绳前,需要选择合适的跳绳,长度要合适。跳绳时不要盯着地面看,头部要保持平衡,眼睛看向前方。身体姿势要保持正确,双脚着地要稳定,落地时重心不能太靠前或太靠后。
跳绳时要注意呼吸,尽量控制呼吸,让身体更好的适应运动。运动后也要适当休息,拉伸肌肉,以防抽筋和肌肉疲劳。跳绳时注意安全,让运动更加愉快和有效。
5小时前
早白发 2星
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跳完绳,不能立马大量喝水,不能立马坐下,容易水抽筋
3小时前
回答问题
跳完绳后怎样做拉伸运动 跳完绳后怎么拉伸
格言多
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