笋子的热量

19大卡。

笋子含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素。

笋子一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维，可以将新鲜的笋子去掉外皮之后切成细丝，还需要在水中浸泡一下，可以将多余的物质去掉，在清洗干净之后可以直接调制，属于种比较清脆爽口的食物。

每100克竹笋含热量约23kcal，其中碳水化合物3.6克，蛋白质2.6克，脂肪0.2克，膳食纤维1.8克，维生素C5毫克，钙9毫克。竹笋中所含有的营养素如碳水化合物、膳食纤维以及植物固醇等。

一个竹笋的热量大概是82大卡，1个竹笋大概是1公斤，相对来讲一个竹笋的热量很低了，再加上竹笋中含有的膳食纤维物质可以帮助减去体内多余的脂肪，因为它在消化过程中需要人体提供大量的能量。

营养成分竹笋的热量以100g可食部分计是19大卡，也就是79kj。每100g竹笋的热量约占中国营养学会推荐的一般成年人维持健康每日所需摄取总热量的10%便可。

没什么热量。笋子一般是没有任何热量的，这种东西吃了对身体非常有好处的，没有热量，而且可以帮助身体排毒补充身体所需营养非常好。

笋所含有的热量并不高，每100克竹笋的热量大概为20大卡，所以竹笋属于一种低热量高纤维的食物，它含有丰富的微量元素，矿物质，维生素B和维生素C，能够补充身体所需要的营养成分。

笋热量是23千卡。笋是低热量、低脂肪、低碳水化合物的食物。含有碳水化合物、钙、磷、B族维生素、草酸以及膳食纤维等多种营养物质，适量食用有益身体健康。