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失心先森 3星
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150千卡到270千卡
选择的玉米种类不同，在热量上也会存在差异，有水果玉米和糯玉米，玉米属于一种粗粮，其中含有的营养物质是比较丰富的，可以根据个人的身体状况适当食用。
玉米属于低热量食物，也可以说是粗粮，其中含有的纤维素是比较丰富的，在用水煮米粒的时候，这些营养成分不会被破坏掉，还能起到软化玉米质地的效果，水果玉米和糯玉米相比较来讲，应该是糯玉米含有的糖分和热量要高一些，热量应该是在270千卡左右，接近水果玉米的两倍，正处于减肥期间可以每天坚持食用水果玉米，其中含有的热量较低，还有的纤维素较为丰富，在使用后能增加肠胃蠕动，保持大便通畅，其中含有的微量元素以及矿物质也是比较丰富的，能适当提供人体所需营养成分。
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