平板支撑能每天早晚两分钟多久见效

与不舍 3个月前 已收到1个回答 举报

十六夜夜 4星

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每天练平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下,平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果,并不需要坚持很久,达到相应效果就行。

17小时前

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