十六夜夜 4星
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每天练平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下,平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果,并不需要坚持很久,达到相应效果就行。
17小时前
回答问题
平板支撑做多久为好
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平板支撑多长时间才有效
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