九世忘尘 3星
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加强锻炼或加宽上衣垫肩。肩窄是跌乏锻炼,没有宽阔服胸膛。首先要加强对上肢的训炼,每天做三十个腹卧撑,或掰哑铃达到扩胸的目的。短时间达不到要求,在上衣肩部增加垫布也叫垫肩这样可弥补肩窄的不足。
9小时前
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