属于坚果类的食品有哪些

心在慌张 3个月前 已收到1个回答 举报
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剑光寒 3星

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1.常见的坚果有杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛子、瓜子、花生等 。

2.坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素 ，非常适合给青少年或儿童以及孕期妈妈食用 。坚果适合在上午吃，它能压制饥饿感，并延长饱腹感 。坚果虽然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥 。

5小时前

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