岁会蹦迪 4星
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300-500ml。
对于未成年人来说每日保证摄入500ml的牛奶,非常有利于生长发育,由于营养需求较大,每日可适当增加牛奶的饮用量。而对于成年人来说每日饮用500ml牛奶基本能够满足日常营养所需。
虽然牛奶营养丰富,但不建议过量饮用。牛奶中含有的脂肪量较高,对于血脂水平较高,或者减肥人群可选择脱脂牛奶。
21小时前
路路陆陆 1星
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成人每天可以喝400-500毫升牛奶,最好不要超过1000毫升,牛奶一天最佳摄入量取决于机体的耐受情况及个人体质,部分耐受能力差者,一天最好不要摄入超过200ml牛奶,对于青少年及营养不良有效果
19小时前
流失的纯真 2星
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每天喝300g牛奶比较合适,可以结合自身情况适量摄入,但一天不宜超过1000毫升。
牛奶含有丰富的蛋白质、钙类等,同时脂肪含量低,每日适量饮用牛奶有助于身体健康。一般身体健康的正常成年人,每天可饮用250~500毫升,也就是我们平时所说的饮用半斤至1斤鲜牛奶。
16小时前
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