唯思葵花 3星
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200克熟紫米用100克生米。紫米本身也属于一种稻谷类食物。它的热量比较高,每100克紫米中含有350大卡左右的热量。其中含有非常丰富的铁元素,可以有效的促进身体内血红蛋白的生成,对于巨幼细胞性贫血或缺铁性贫血有改善作用。
而且这种紫米中的膳食纤维比较多,可以促进肠道蠕动,对于便秘现象有改善作用,还可以清热利湿、凉血解毒,缓解口舌生疮和牙龈肿痛。
11小时前
回答问题
紫米和大米的热量比较
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