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八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。它由八法和五步组成，共计13个动作。
在前面的八法中，下盘采用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按采挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。
在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。
八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。
总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。
9小时前
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