腹肌怎么练最快最有效

日出受伤了 1个月前已收到1个回答举报

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一般来说，男性朋友想快速的练出腹肌，首先要消耗掉身体内多余的脂肪，也就是减肥，尤其是腹部的赘肉，只有将多余的肉肉减掉，才能练出腹肌。练习腹肌，需要每天做一些有氧运动，这是减掉身体多余脂肪的最大利器。有氧运动的方法有很多，大家可以选择，自己喜欢的一种运动方式，例如，仰卧起坐，单杠卷腹等，且要适合自己。

4小时前

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