简单的斑马 1星
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一是上肢微微前倾,两臂小臂微弯,两臂摆动与步频一致。
二是两腿双膝微弯,以脚后跟起落至前脚掌,起落地时以轻快为为佳。
8小时前
芦苇小仙女 3星
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快走时要抬头挺胸 快走时要抬头挺胸“步行时身体太放松,是没什么效果的。”抬头、挺胸、目要平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调,步伐适中,两脚落地有节奏感,才是正确的走路姿势。除此之外,我们在快走的时候,可以把自己的精神意念放在自己的脚步上,这样的话,可以有效转移我们的注意力,帮助我们缓解在生活当中的压力。另外如果大家想要减肥的话,可以找一些楼梯或者是坡度比较高的路,对于我们的体内脂肪的消耗是非常明显的。
2.
快走时上体伸展 上体笔直,下巴前伸,
6小时前
回答问题
快走的正确姿势是什么
尒新新
快走正确姿势
海微綠
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嘴大爷
快走踏清秋走的意思是
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