斯文的女人 3星
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1,时机,不要在跑步前进食,尽量选择早上起床或下午五点后,
2,在刚开始锻炼的时候,不要太大量,慢跑,或者快步走都可以,注意呼吸节奏,做有氧运动,可在一段时间适应以后再逐步加大训练呢量,
3,不要在结束训练后马上坐下或者躺下,慢慢的走动,等呼吸心率完全平稳,再坐下。
3小时前
回答问题
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