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许多食物中都含有硒元素，以下是一些硒含量较高的食物：
1. 巴西坚果：是硒的优质来源，每100克巴西坚果可以提供约1917微克的硒。
2. 鳕鱼：每100克鳕鱼含有约51微克的硒。
3. 金枪鱼：每100克金枪鱼含有约40微克的硒。
4. 瘦肉：瘦猪肉、瘦牛肉和瘦羊肉等红肉中都含有较高的硒，每100克可提供约35至75微克的硒。
5. 硒蛋白：这是一种从植物中提取出来，被富含硒元素的植物吸收后生成的一种蛋白质。可在保健品店购买到。
6. 大葱和大蒜：每100克大葱和大蒜分别含有10至15微克不等的硒。
值得注意的是，虽然上述食物富含硒元素，但过量摄入也可能对身体造成危害。建议在正确摄入足够量硒的同时避免过量摄入。
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