逗比闪亮亮 2星
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吸气,因为吸气的时候可以增加氧气的含量,使身体进行有效的有氧作用,所以可以增加肌肉的锻炼度,所以健身的时候用力的时候是使用吸气的功能,吸入更多的氧气进行气体交换
6小时前
頭寳呗 3星
共回答了311个问题 评论
回答:健身时用力的时候是吸气好。因为健身的目地是燃烧脂肪,增强肌肉。而有氧运动正适合这种运动。吸进大量的氧气可以促进肌肉的增长,从而能达到更好的健身效果!
4小时前
透露的伤 3星
共回答了335个问题 评论
健身时用力的时候应该是屏住呼吸,不论吸气还是呼气都会影响正常发力。像举重上挺时要屏住呼吸来发力,锻炼效果最佳。
1小时前
忘了最初 1星
共回答了104个问题 评论
健身正确的呼气,一般是发力的时候吐气,还原的时候吸气,
当然你要注意,呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的
通常情况下,在胸腔打开的时候,吸气。
在挤压胸腔的时候呼气。
23小时前
回答问题
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