坚持僵持 2星
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看你个人的,有些人喜欢生点,有些喜欢熟一点。最短时间其实开水灼10秒钟左右就是可以了,主要是滤过草酸,以免出现肾结石等疾病。菠菜煮久了维生素的损失很大,别的营养没有什么损失,最久不要超过5分钟吧。如果炒菜的话炒的时候根本不用煮,炒它2分钟就OK。
17小时前
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