开合跳多少合适

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开合跳一般跳1800个比较合适。跳绳运动中的开合跳可以锻炼到手臂和腿，并且也让腹部得到锻炼，与此同时，最佳次数就是1800个，因为在做这项运动的时候，在掌握了节奏后，基本上是一秒钟做一个，所以半个小时后就是1800个。要想通过开合跳达到减肥的目的，就要半个小时跳1800个。

6小时前

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