芦荟色拉要怎么做好吃芦荟色拉要哪些材料如何做芦荟色拉

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1，准备材料木瓜1只、芦荟1袋（芦荟最好是用即食那种的，超市可以买到），柠檬一只，其次是配料沙拉酱、蜂蜜、食盐少许。

2，制作的步骤：1）芦荟去刺去皮洗净，切成丁2）木瓜切成两半，去掉木瓜籽，削皮，切成小块。开水煮20秒马上捞出冷却。3）把木瓜和芦荟倒入盆中，挤上柠檬汁，洒上少许盐（这样更能突出食材的鲜甜）和沙拉酱拌匀即可。

3，木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。

4，芦荟有增强体质、杀菌、美容养颜、健胃下泄、强心活血等功效。

5，木瓜和芦荟一同食用，是一道有名的养颜甜品。

21小时前

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