早上跳绳还是晚上跳绳好

冰炫魔女 1个月前已收到2个回答举报

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跳绳是有氧运动，非常适合普通人锻炼身体的方法。能提高身体的心肺功能和促进人体的新陈代谢能力。我认为还是晚上跳绳比较好，晚上的身体肌肉力量比早上强，锻炼的效果要比早上好。

13小时前

縱情領域 1星

共回答了10个问题评论

早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确跳绳时间应该在早上起床后30分钟后，以及睡觉前两小时进行跳绳。

人体活动状态最好的时段应该是在下午3点到晚上8点，因此跳绳运动的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分就能收到很好的锻炼效果。

11小时前

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