傻瓜不许笑 3星
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站桩可以延年益寿,每天站桩站一个小时最合适。
站桩的时间在四十分钟,如果少于这个时间没有功效,如果以养生为目的的话,那么需要站到一个小时才可以,以练功为目标就需要站两个小时以及更多的时间才有效。
站桩需要多久的时间对于刚刚开始站桩的人来说,不要一开始就进行长时间的站桩运动,要量力而为,要循序渐进,这样不会对身体带来负担,也更容易坚持下来;学会了站桩,并有一定的基础那么,对于身体健康的人来说要保证站四十分钟,如果少于这个时间是没有效果的;根据不同的目的不同,需要运动的时间也不同,以养生为目的则需要站一个小时;如果是练武之人,那么需要站两个小时或更长的时间。
5小时前
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