一份炒凉皮的热量

1、一份炒凉皮的热量还是挺高的，100g炒凉皮中含有117大卡热量。

2、1碗凉皮（无调料）(350.0克）的含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟才能消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物25.10克；脂肪0.51克；蛋白质3.82克等等。所以，不建议减肥的姑娘们吃凉皮。

答：一份炒凉皮的热量（117千卡）。

食材：凉皮1碗，里脊肉80克，蒜苔3根，生抽1勺、葱姜末少许、淀粉1勺，酱油1勺，植物油适量，盐适量

【炒凉皮】

食材：

1 备好食材。里脊肉洗净，蒜苔去掉小尾巴洗净

2 肉丝放入碗里加生抽、葱姜末、淀粉拌匀腌制3分钟，蒜苔切小段，凉皮冲洗一下

3 锅内加植物油烧到温热，放入肉丝，酱油提翻炒均匀。

4 倒入蒜苔大火翻炒。

5 蒜苔颜色刚一嫩绿，放入凉皮，盐翻炒匀，即可。

每100克无调料的纯凉皮，其所含热量约为110千卡。这和同量一份米饭的热量相当（100克大米饭约为115千卡）。

如果我们只是凉拌一下吃的话，它的热量水平并不是太高。但如果你炒凉皮吃，又加入了很多配料、油脂的话，那么它的热量水平就会高出不少，可能会提高到150至200千卡。

一般来说，吃凉皮不用担心发胖的问题，因为凉皮热量不高，117大卡/100g，

炒凉皮热量117大卡/100g，热量较低

每100克炒凉皮含碳水化合物25.26克，脂肪0.67克，蛋白质3.34克，纤维素2.7克。