亚麻籽怎么吃最好

一生的桀骜 1个月前已收到3个回答举报

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把买来的亚麻籽洗干净之后晒干，打成粉吸收最好。

亚麻籽吃法:
a、可以把亚麻籽粉混在蜂蜜和橄榄油中,做成酱蘸面包或馒头吃；
b、直接把亚麻籽粉加在豆浆、牛奶、粥里吃；
c、可以作为面包、包子、花卷、蛋糕的馅或配料；
d、可撒在做好的菜上作为配菜,

11小时前

共回答了86个问题评论

亚麻籽其实是可以生吃的。亚麻籽和花生，葵花籽，南瓜籽等类似，同时又有坚果的风味，吃起来很香，尤其是新的亚麻籽，直接生吃是非常爽口的。

亚麻籽有很坚硬的外壳，吃的时候一定要把亚麻籽嚼得很碎，这样才有助于消化和吸收。生吃亚麻籽有一个非常重要的好处，就是亚麻籽中的营养成分非常完整的被人体所吸收。

9小时前

共回答了77个问题评论

做法步骤

1、准备食材

2、亚麻籽、黄豆淘洗一下

3、所有的食材放入豆浆机杯体中，加入清水至上下刻度之间

4、合上机头，接通电源，选择豆纤醇浆功能，通过选择时间的长短，预约豆浆制作完成的时间，选择4个小时，4个小时后肯定能喝到豆浆

5、到时间后，豆浆机有提示音响起

6、舀一勺看看，亚麻籽也粉碎的非常细腻，无需过滤直接喝

6小时前

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