冰冷谁的心 2星
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练肌肉可以做臂力器,但是不要一次做太多,会导致肌肉酸痛,建议每天做5次,一次做20~30个就可以,中间要适当休息。练肌肉期间要注意补充优质蛋白质,每天80g以上的蛋白质摄入
3小时前
离离而不去 5星
共回答了58个问题 评论
臂力器是非常好的练习肱三头肌以及肱二头肌的运动器材,每天练习50个左右是最好的,它的优势是随时随地不占用地方方,快捷方便。
1小时前
回答问题
俯卧撑一个月训练计划
才没有你
天天用臂力棒锻炼手臂力量好不好 哑铃好还是臂力棒好
世界嘚安静
新手怎么做出标准俯卧撑
高级动物
臂力棒天天练可以不
漏气了
没有做过俯卧撑的人怎样做俯卧撑 才能学得会
眼泪流回去
天天练臂力器好么
不同与你
如何做标准的俯卧撑
青楼记
天天练臂力棒有用吗
倾听流水
每天60个臂力器一个月后有变化
镬夂恏累
每天60个臂力器有用吗
埋藏的爱
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