臂力器每天应该做多少个

一语喃 1个月前 已收到2个回答 举报

冰冷谁的心 2星

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练肌肉可以做臂力器,但是不要一次做太多,会导致肌肉酸痛,建议每天做5次,一次做20~30个就可以,中间要适当休息。练肌肉期间要注意补充优质蛋白质,每天80g以上的蛋白质摄入

3小时前

21

离离而不去 5星

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臂力器是非常好的练习肱三头肌以及肱二头肌的运动器材,每天练习50个左右是最好的,它的优势是随时随地不占用地方方,快捷方便。

1小时前

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