平板支撑更好还是俯卧撑更好

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各自都有好处。平板支撑可以锻炼肌肉的协调性，俯卧撑可以增强手臂力量，所以各自都有好处可以根据自身的情况来选定锻炼方法，也可俩者结合，这样可以达到更好的效果。

18小时前

失去的悲伤 2星

共回答了200个问题评论

应该讲这两个项目练习的侧重点是不同的，平板支撑主要是练习腰腹力量为主，而俯卧撑主要是练习上肢力量，特别是搭配的力量为主。

16小时前

12

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