傻奻孖 3星
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薯类:生活中常见的薯类有红薯、紫薯、白薯等,富含丰富的膳食纤维和胡萝卜素,还有一定量优质蛋白,而糖类含量相对较低,所以可以替代主食。薯类中的膳食纤维可以增添饱腹感,减少其他食物的摄入,有利于减肥;
2、粗粮:比如燕麦、玉米等,热量相对较低,食后容易引起饱腹感,且含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便作用,对减肥有一定功效;
1小时前
回答问题
替代主食的食物
稲田千花
不吃主食吃什么代替比较好呢
蕞動秂
十种替代米饭的主食
苏家爱荣
主食可以用什么食物来代替
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