怎么能瘦肚子

涐在笑沵呢 1个月前已收到2个回答举报

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采取合理的饮食和适当的运动是瘦肚子的有效方法。
因为大量进食和缺乏运动是导致腹部脂肪积累的主要原因，所以需要调整饮食和运动习惯来减去身体多余的脂肪。
建议多食用蔬菜、水果和谷物，控制饮食量和摄入热量，减少高热量、高脂肪、高糖的食物，避免暴饮暴食。
同时运动对于燃烧脂肪也非常有效，可以选择有氧运动如跑步、游泳、健身操等，也可以选择针对腹部的力量练习，如仰卧起坐、平板支撑等。
需要坚持运动和饮食的调整，保持良好的生活习惯，逐渐减脂，这是一个需要长期坚持的过程。
同时也要注意身体的负担，不能过分追求减肥而忽略了健康问题。

18小时前

共回答了300个问题评论

想让肚子瘦的快，毅力要坚定，每天做200/300仰卧起坐，做完之后在拉伸腰部，避免第二天的肚子肌肉疼，晚上用中草药在泡半个小时的脚，要热点的水好排出湿气。

16小时前

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