哪种食物含蛋白质高

柔温了花不 1个月前已收到3个回答举报

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1.牛肉：牛肉含有较高的蛋白质，每100克牛肉中蛋白质含量为18-21克；

2.鱼类：鱼类中蛋白质含量也比较丰富，每100克鱼肉含有约20克蛋白质；

3.豆类：豆类也是蛋白质含量比较高的食物，每100克大豆中含有20-25克蛋白质；

4.蛋类：每个鸡蛋中含有约6克蛋白质，比较高；

21小时前

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含蛋白质高的食物有:

1. 鱼

鱼是一种健康、瘦肉的蛋白质来源。78克的份量可提供约 25 克蛋白质。

2. 鸡肉

鸡肉含有大约 8 克蛋白质。

3.牛肝中的维生素 A、维生素 B12含量非常高，还提供大量蛋白质。

19小时前

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含蛋白高的食物有乳制品，比如牛奶、羊奶、酸奶等，还有肉类食物，比如猪肉、牛肉、鸡肉等，蛋类食物的蛋白质含量也比较高，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此外鱼类和豆制品中的蛋白质含量也是比较丰富的，比如金枪鱼、鲑鱼、黄豆、豆浆、豆腐、大豆等食物。

16小时前

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