掉价的自尊 3星
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1.做平板支撑,刚开始做,一次做三十秒,做三到四租!
2.做仰卧起坐,一组25个,做三组
3.做卷腹运动,一次做十个,做三组
以上三种运动都可以试试,轻松瘦肚子!
要有良好的饮食习惯,戒掉碳酸饮料,多吃水果蔬菜,少吃油腻油炸食物,有规律的作息时间,
2小时前
片刻的無題 4星
共回答了474个问题 评论
脚减肥减肚子的话,除了日常的饮食控制以外还需要多做运动,比如可以做仰卧起坐,跑步骑单车,还有做瑜伽,游泳等动作都是可以帮助快速减肚子的,而且日常的饮食一定要注意避免摄入太多的高热量,高脂肪,高油脂的食物,多吃一些水果青菜,多喝水。
1小时前
回答问题
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