男士健身用哑铃多少公斤合适

烈酒与喉 1个月前 已收到2个回答 举报
赞

不再有留恋 5星

共回答了59个问题采纳率：96.2% 评论

最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。

练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

18小时前

21

顽强着英勇 4星

共回答了421个问题 评论

35~50公斤都可以。这位朋友的问题是男士健身用哑铃多少公斤合适？

我的回答是，对于普通人来说，这个范畴比较广，在30~50公斤之间都可以。它和以下几个因素有关：季节，个人体能状况，训练目标

16小时前

11
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com