怎样让胳膊增粗

执皆因你值 2个月前 已收到1个回答 举报
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欠艹的女人 2星

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加强手臂的训练是增粗手臂的有效方法。首先，你可以做一些基础的肌肉力量训练，例如俯卧撑、深蹲、推举、引体向上等，以增强肌肉的力量。

其次，可以做一些肌肉量训练，例如提重、仰卧起坐、划船等，以增加肌肉量，达到增粗的效果。最后，坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，均衡营养，可以有效提升手臂的增粗效果。

17小时前

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