远赴相思 1星
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乳酸是一种疲劳物质,他会使肌肉出现酸痛,一般出现在长期运动后。
想要消除乳酸可以在运动之前适当的做一些热身运动或者是控制运动的量,也可以通过适当的休息以及拍打按摩腿部肌肉来消除乳酸。
平常也可以多吃一些猪肉,鸡肉,大豆等富含维生素b的食物抑制乳酸生成。
11小时前
回答问题
运动时产生的乳酸怎么尽快消除
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如何快速缓解乳酸堆积
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如何排乳酸
卑微了
怎么快速消除肌肉里积累的乳酸
臭尕婷
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