胡慧颖 1星
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轻断食对身体健康有利,比如它可以促进血液循环。发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。
16小时前
软妹体香 3星
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过午不食,也就是现在流行的16+8轻断食,就是把所有的热量摄入控制在8小时之内,从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法,得到一部分人的簇拥。
过午不食的好处是可以控制总热量,由于减少了进食的餐次,易于控制摄入的总容量,当摄入总热量低于消耗的热量时,人体体重会出现下降。
14小时前
嵔痛峩 1星
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16+8轻断食是一种定期性的时间限制进食方式。它的好处可以帮助人体进入混合断食模式,让身体产生类似于持久性断食状态的效果。
它是每天将进食时间段分为16小时和8小时。16小时是断食期,除了水和茶可以喝,其他东西都不可以吃。8个小时是进食期,可以吃正常的饮食。
11小时前
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