早上吃核桃的好处

我心如冬 4个月前已收到4个回答举报

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1. 维生素和矿物质：核桃含有许多重要的维生素和矿物质，如维生素E，镁和锰，这些营养素可以提高你的代谢率并保护你的身体免受损害。

2. 能量：核桃富含蛋白质和健康的脂肪，这些营养素可以提供足够的能量来开始一天的活动。

7小时前

共回答了86个问题评论

1、补充营养：核桃含有一定的蛋白质、脂肪、核黄素、胡萝卜素，以及钙、铁、磷等多种微量元素，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康；

2、促进代谢：核桃中含有的维生素较为全面，其中维生素B是人体代谢中许多酶和辅酶的组成部分，有利于加速人体新陈代谢。

5小时前

共回答了148个问题评论

我觉得吃核桃的好处很多，一个是对补脑有好处，一个是对身体协调也是有好处的，我觉得不见得非得早上吃核桃，吃核桃的时间，我觉得只要是白天，只要时间允许的话，什么时候吃核桃都是可以！

2小时前

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核桃,每天早上吃2个,对身体有很大的好处,既可以健体,还可以抗衰老。

常常比吃补品更好。对于核桃仁的食用量,一般建议每日食用5~6个核桃,20~30克核桃仁为宜。

22小时前

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