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煮饭用开水好一点。因为开水煮饭一开始就让大米处于较高温度的热水中,使淀粉膨胀、破裂,尽快变成糊状,更容易被人体消化吸收;同时,用烧开的水煮饭,氯已多随水蒸气挥发了,就大大地减少了维生素B1等营养成分的损失。
所以,科学的煮饭方法应该是先烧开自来水,然后将米倒入,这样水中的氯气已基本蒸发完,就会减少维生素B1的破坏。
18小时前
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