紛飛颖 3星
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增肌粉的正确服用方法是可以有效促进身体的肌肉发展和增长,建议在运动前和运动后分别服用。 一般建议以每次30克的剂量来服用,最好是每天分3次分别在早餐、中餐和晚餐之前服用。如果要增长肌肉质量,可以在训练前约20分钟服用,这样即可提高身体的能量水平。 增肌粉的主要成分是蛋白质,因此增肌粉的最佳时间应该是在饮食中获得足够的蛋白质摄入之后,用于给身体提供额外的蛋白质营养。另外,增肌粉的品牌和种类也是非常多的,建议选择自己适合的品牌,并结合正确的饮食和锻炼来实现增肌减脂的目标。
8小时前
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