你锁骨真美 1星
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增肌粉的摄入量取决于个人的体重和活动量,一般建议每天最多摄入1g-2.5g/kg体重的增肌粉,并平均分配在三餐前服用。也可以在锻炼前后服用1g-2.5g/kg体重的增肌粉补充营养,以有效缩短恢复时间。
11小时前
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