凯格尔运动和缩肛运动的区别

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区别如下

一、锻炼方式不同：凯格尔运动是指用力收缩肛门和阴道，多需要采用坐位或卧位的体位进行；缩肛运动是指向上提收肛门，通常在任何环境及姿势下均可进行。

二、锻炼肌肉侧重不同：提肛运动主要锻炼的是肛门括约肌；凯格尔运动主要锻炼肛周、盆底周围肌肉等。

此外，适应人群不同也是二者区别之一。

21小时前

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